📢 林芳竹醫師深入探討中醫理論中的「長夏」時節。此時氣候以濕熱交蒸為特色，容易導致人體內濕氣堆積。脾胃系統作為體內「除濕機」的關鍵角色，若運化功能失調，便可能出現疲勞、水腫及舌苔厚膩等徵兆❗

🗨️ 講座內容除了提供實用的養生對策，也介紹如何透過按摩足三里穴來強健脾胃，以及疏通頭部經絡，達到提神醒腦與釋放壓力的效果。

🔎 你有這些症狀嗎？
例如：頭悶、精神疲倦、肢體水腫、身體沉重、消化不佳、排便偏黏等。

💡 林芳竹醫師的除濕小妙招

１. 開啟除濕機（健脾胃）： 按摩足三里穴（助消化）與陰陵泉穴（消水腫），並以順時針方向按摩腹部。
２. 點燃臟腑爐火（強心陽）： 按摩掌心的少府穴以促進循環，每日梳頭或輕敲百會穴區，喚醒陽氣、提神紓壓。

🍲 長夏食療
🔺 挑對顏色： 🟡 黃色甘味（南瓜、木瓜）補脾胃；🔴 紅色苦味（番茄、苦瓜）護心血管。
🔺 必備藥膳： 「四神湯」（芡實、蓮子、山藥、茯苓）是居家利濕補氣的首選。

🤗 就讓我們一起順應長夏時節，透過健脾排濕，迎向輕盈乾爽的生活吧！⭐